waga do

[...] nabiału więc żeby po jakimś czasie się nie pojawiły problemy . Kolejna sprawa to taka ze źrodła makroskładników pasuje urozmaicać i żebyś nie bazował tylko na piersi i serku , inna sprawa to czy potzreba ci az taka ilość białka w diecie bo 250 g to bardzo duzo , chyba że twoja waga to 100+ a ty jesteś na redukcji i masz większą podaż akurat

http://www.sfd.pl/Podstawy_układania_diety-t367367.html zapotrzebowanie policz z prostszego wzoru: waga x 24 x aktywnośc fizyczna zacznij od -200/300kcal od wyniku wyzej, białka daj ok 2.5g, 1.2g tłuszczu, reszta węgle jak juz ułozysz diete to wrzuc tu do sprawdzenia pzodr

Jadę do pracy wiec większość danych będzie jutro. 1.Wiek:27 2.Waga:67 3.Wzrost:172 4.Wymiary: biceps-34 Pas-77.5 Udo- Klatka-?. 5.Staż na siłowni 2 lata 6:Dieta dieta kacal 2600. 7.1 cykl przebyty. METANABOL 8.Trening 4 razy w tyg. 9.Cel cyklu sila+sucha masa mieśniowa 10.POziom BF 12.Stan zdrowia: zdrowy 13.Podstawowa przemiana [...]

Moja ankieta: Płeć:mężczyzna Wiek:21 Waga:53 Wzrost:175 Obwód klatki:80 Obwód ramienia:26 Obwód talii: 72 Obwód uda:46 Obwód łydki:33 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej:8.28% Aktywność w ciągu dnia : praca jako kierowca Uprawiany sport:w planach trening siłowy 3x45min Odzywianie:słabość do słodyczy, jedzenie o różnych porach Cel: masa [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 26 Waga : 82 kg Wzrost : 176cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 3 miesiące Uprawiane inne sporty : --- Dostęp do sprzętu: domowa silownia : ławki, hantle, modlitewnik, gryfy proste, lamane Dieta : jest Przeciwwskazania medyczne : w styczniu b.r roku wyskoczył mi dysk(przesuniecie o 8mm) Zażywane [...]

Płeć : męska Wiek : 18 Waga : 82-84 Wzrost : 185 Cel treningowy : polepszenie wyskoku, siły uderzania piłki, ogólnie polepszenie sylwetki pod katek gry w siatkówke Staż treningowy na siłowni : niesystematycznie, stycznosc z siłownią od ok. 1,5 roku Uprawiane inne sporty : siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) [...]

aha hehe nie ja to jade na mono uniwersala polecam:] zwieksze o pre gram dawke bo waga moja wzrosla:D..i biore jeszcze animalpaka tata przyfundowal:D i witaminke B12 bo mialem:] i do tego dite i Carbo:D:D

wiek 16 staż 3 miechy, waga 83kg, wzrost 1,87m dotychczas miałem trening pon- klata motyl, wt- bi tri, czw- klata motyl, pt-barki przedramie teraz zaczęło mi zależeć na barkach więc chcem je trenować2 razy w tygodniu jestem skłonny do 4 dni treningu w tygodniu pn wt czw pt Zmieniony przez - grrruby w dniu 2006-01-07 17:01:42

Płeć : Mezczyzna Wiek :20 Waga :78 Wzrost :172 Cel treningowy :Masa, siła Staż treningowy na siłowni : ponad 2 lata Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : bialko witaminy bcaa teraz kupile aakg i BA Ostatnio [...]

Skoro nie dostarczałeś odpowiedniej ilości substancji odżywczych organizmowi to normalne że masz niedowagę. Jak teraz zaczniesz ćwiczyć i odpowiednio się odżywiać to waga szybko zacznie rosnąć. Tylko podejdź do tego z głową, nie oczekuj efektów w kilka dni. Warzywa są bardzo ważne dla organizmu głównie ze względu na ich działanie [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 60 Kg Wzrost : 175 Cel treningowy : Rzezba Staż treningowy na słowni : około pół roku. Uprawiane inne sporty : pływanie , siatkówka. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławka , sztanga ,sztangielki Dieta : yyy Przeciwskaznania medyczne : Nie mam Zażywane [...]

Staram sie trzymac deficyt kalorii . I od czasu do czasu chodze na siłownie bo mam taka możliwosc ponieważ mam siłownie u siebie w domu . W zeszłe wakacje chodziłam na siłownie i pamietam ze kg zleciałam ale była duża róznica w wygladzie a teraz nic tylko waga wzrasta;/

[...] vs Hunt Fedor vs Schilt Fedor vs Arlovski - z 7kg roznicy pewnie bylo, nie wiem czy to duzo na ta wage i nie wiem ile wazyli w dniu walki Fedor VS Herring jw W ciezkiej w prawie kazdej walce jest znaczna roznica kg Na Fiodora bym tak bardzo nie patrzyl, to jest robot. Co do pytania jest sporo czynników o tym decydującym, waga to 1 z nich.

nie ma zcegoś takiego jak "waga przy której powinienem mieć odkryty cały 6pak". To czy go widać czy nie przy danej wadze zależy od tego jaki jest stosunek tkanki tłuszczowej do masy mięśniowej. Zapewne masz bardzo mało mięcha

Płeć : M Wiek : 24 lata Waga : 76kg Wzrost : 179cm Cel treningowy : dobić trochę masy i rzezba Staż treningowy na siłowni : 3 miesiace (za małolata ponad dwa lata) Uprawiane inne sporty : tylko zimowe Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : dieta wzięta z internetu wydaje sie że wszystko [...]

Ale jak zastoju? ćwiczyć po to, żeby przytyć na początku, więc chyba logiczne, że przytyjesz zamiast stać w miejscu z wagą :) po za tym to, że twój tata waży więcej to normalne bo przecież ma x lat więcej i sam wiek daje mu tą siłę/masę ale ty z odpowiednim treningiem za 2 lata go rozłożysz na ręke ^^ Także spokojnie możesz ćwiczyć a co do kości [...]

[...] bloku na atlasie.Tam anwet nie ma sztangi a hantle mają po 5 kilo. :/ Ale jak zrobie plery na atalsie a reszta w domu to gitara. ;] A jesli chodzi o mnie to: wzrost 1,76 waga 67 kg biceps 33 klata 96 reszte podfam pozniej bo gdzies na kartce mialem zapisane ale zgubilem dalbym foto przed i po ale jak wrzucalem do mocih fotek to pisalo ze [...]

[...] dobry do Twojego organizmu jaki uznasz za sluszny , tym tylko oszacowac start mozesz Caly czas musisz testowac zwiekszac/zmniejszac i patrzec czy za bardzo Ci w tluszczyk nie idzie ale rowniez czy waga idzie , itp. to taka dosc trudna procedura(wg.mnie szczegolnie u endo...chociaz ty jestes ekto ale to tak tylko przy okazji mowie) Pozdro

przerwy zawsze robie przynajmniej 40 dni pomiedzy cyklami a do tego 3 cyklu jaki robilem z mono vitalmaxa brałem tez 665g cell pumpa + 2kg białka i gainera 5kg siła faktycznie skoczyła jakies 4-5kg po 2 tygodniach brania ale potem wszystko ustało i czułem sie jak bym nic nie brał a waga moze z 1 kg.

hehe to ja ważę połowę ciebie no dobra trochę więcej ;p waga imponująca :) wymiary też ;) co do przyrostów to miałem tez na myśli samo działanie środków, osłabnie z czasem, ten paten clen+hcg wydaje się bardzo dobry więc warto korzystać z niego :) jeszcze może ktoś inny się tutaj wypowie, dziś coś pustki w dziale bo na prawdę ja jestem o kilka [...]